中醫認為經絡決定人體健康。壹旦經絡不通，人體就會出現很多疾病。
如何打通經絡，防止早衰，健康長壽？老中醫教妳壹個很簡單的方法，3354，拉回。
拉妳的背，活到98！
拉腳背可以鍛煉肝膽脾胃四經，起到疏通肝膽、滋養脾胃的作用。
在腳背上，不僅有膽、胃、肝、脾四條經脈，由足外側向內側縱向排列，而且有帶膽的耳支穿過腓骨前部，向下至外側踝前部，進入四趾外側(足口陰)。
足背支從足外側(足哭)分支，經足背至大拇趾(大墩)末端，與足厥陰肝經相連。
從胃到腳趾也有三條經絡，其中下胃的分支穿過腳背，進入兩個腳趾的側端(內對)。
加斯金的分支從足三裏分出，進入腳的中趾外側；
足跗支入足大拇趾內跗端(隱白)，與足太陰脾經相連。
工作方法
具體方法很簡單。只要我們盡力收緊腳背，像芭蕾壹樣伸直，盡量用力壓十個腳趾，尤其是大腳趾，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四條經脈。
如果妳仔細了解拉腳運動，妳可以感受到從腳趾到足三裏的足側經絡的疼痛。
如果脾胃不舒服或經絡不通，中趾和第二趾就會出現痙攣性疼痛。
內側足脾經上的公孫穴及其向上延伸會感到疼痛。只要忍住疼痛，持續按壓腳背和腳趾比經絡按摩更有效。
拉腳背可以在坐著或者躺著的時候進行。可以簡單打通經絡，比按摩更有效。