第壹，多運動。生命在於運動，年輕人精力充沛，運動是非常適合的養生項目。運動可以促進新陳代謝，調節體內激素代謝，增強機體免疫力，同時使人意誌力更強，樂觀向上，心態良好。人會變得陽光，積極，面對生活的困難，對壓力有很強的抵抗力。
第二，男生可以多打籃球，乒乓球，遊泳，跑步，女生可以學瑜伽，跳舞。保證充足的睡眠，建議是早睡早起。很多年輕人還在成長中，充足的睡眠可以讓身體發育得更好。
第三，不要熬夜，少玩手機電腦，防止近視，熬夜傷肝。飲食健康，少吃油炸油膩食物，如炸雞、燒烤，不要喝太多碳酸飲料，會影響身體對鈣的吸收。
第四，按時吃三餐，不要過飽，餓，不要用早餐。早餐吃午飯會變成正餐，會傷胃。多喝水。這裏的水指的是開水，不是其他種類的飲料。現在，許多年輕人用飲料代替開水。
這些方法是保持健康的最簡單的方法。