1，用生姜泡腳
生姜性溫，含有揮發性刺激物質，能增加體內陽氣，排出體內濕氣，疏通經絡，改善便秘。用生姜泡腳可以散寒除濕，改善局部血液循環，增加新陳代謝。
2.用艾草泡腳
用艾草泡腳可以刺激足部穴位，促進血液循環，改善心腦器官，讓身體排出毒素，有疏通經絡、散寒除濕的作用。用艾草泡腳還能緩解身體疲勞、四肢無力、精神不佳，並能祛除腳氣。另外，用艾草泡腳可以促進身體新陳代謝，緩解手腳冰涼的癥狀，提高睡眠質量。
3.用胡椒泡腳
花椒屬於肺、腎、肝三經。花椒在醫學上屬於散寒藥，能散內寒，支持楊琪，益氣活血。此外，辣椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫的作用。
4.用當歸泡腳
當歸是壹味中藥材，具有補血活血、調經止痛、散寒除濕的良好功效。用當歸泡腳可以改善因寒冷引起的腹脹、食欲不振、腹痛、四肢冰涼等癥狀，還可以補腎。