適合老年人的主要食物:
主食和豆類的選擇
大米、小米、面粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、紅豆、黑豆、黃豆、豆腐等豆制品。
2.肉類、雞蛋和牛奶的選擇
瘦肉、雞、鴨、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參、牛奶、雞蛋。
選擇蔬菜
冬瓜、蓮藕、胡蘿蔔、茄子、芹菜、菱角、竹筍、大白菜、海帶、黑木耳等。
4.其他人
老年人要多喝蜂蜜、紅茶、綠茶。