長期素食
許多人認為肉類含有大量脂肪和熱量，經常食用對人體健康不利，因此他們采用純素食飲食。雖然素食對妳的健康有好處，但是如果妳不吃任何肉，對妳的健康是非常有害的。長期素食，不吃葷腥，使血管彈性變差，不利於降血壓。素食中草酸含量很高，長期素食容易使人患膽結石。只有保持合理的飲食結構，身體才能變得更健康。
早上練習
晨練確實能促進人體新陳代謝，改善氣血循環，但如果起得太早，只會造成不必要的負擔。首先，植物在夜間無法進行光合作用。早晨六點前，空氣中二氧化碳含量高，空氣質量差，不利於人體吸入。早上人體冠狀動脈張力高。如果這個時候運動，很容易突然患上心腦血管疾病。如果有霧霾天氣，空氣中的有害物質會極大地破壞妳的健康，所以如果妳想在早上鍛煉，最好在六點以後進行。
睡過頭
許多人認為睡眠時間越長，身體越好。其實這也是壹個誤區。人體正常的睡眠時間應該是每天6到8小時左右。太短或太長都會危害我們的健康。睡眠過多會導致我們的活動量減少，首先要做的就是對腸胃的傷害。在長時間的睡眠中，堆積在胃裏的食物壹直被消化，從未得到補充。胃液會刺激胃黏膜，對胃造成壹定的傷害。