起跑、康樂、左儀、拉雀尾(扭、撫、捏手)、單鞭、擡手式、出拳、白鶴亮翅(展翅)、左膝挺舉、斜飛、擡手式、白鶴亮翅、左膝挺舉、海底針；
手揮琵琶、左膝挺舉、右膝挺舉、左膝挺舉、手揮琵琶、左膝挺舉、遞進動擊、仿佛封禪、抱虎推山、轉擺掌、後三掌、斜單鞭、搓邊錘、肘底錘、後驅猴(四引)、斜飛(切、穿、雙立掌)
楊太極拳103式包括預備式、出發式、拉尾式、單鞭式、手舉式、鶴亮翅式、左膝下蹲式、左右膝下蹲式、手蹲式、左膝下蹲式、遞進動錘式。如合印、雙手合十、抱虎歸山、望肘底、駕猴左右、橫飛。
太極拳在學習的時候，首先要打好基礎，尤其是基本功，練習太極拳的時候動作的規範性。只有打好基礎，他在練太極拳的時候才能更加紮實。
練習太極拳前，要充分活動關節，尤其是有關節疾病的人，註意動作的規範，避免產生反效果。
練拳的時候要冷靜，不要情緒化。太極拳作為中國傳統武術之壹，要以手引身，以身入手，動身動膝。
練習太極拳時，馬步要穩，養成良好的習慣，尤其是腿部的力量。學習之初要好好鍛煉。練拳時要調整呼吸，自然呼吸。
經常練習太極拳，可以調節人的氣血，改善人的內分泌，特別是對老年人。經常練習可以延年益壽。