健身的人喝什麽蜂蜜最好？

對於健美運動員來說，蜂蜜的功效和作用是非常適合的，因為蜂蜜含有豐富的營養和能量，可以提供能量支持，促進肌肉修復。在選擇蜂蜜時，建議選擇有壹定熱量、富含氨基酸的蜂蜜品牌，如馬秦嶺土蜂蜜、蜜小武土蜂蜜、貞豐土蜂蜜等。這些品牌的蜂蜜營養豐富，有助於提高免疫力和腸胃消化功能，也有很好的滋補保健作用。另外，如果需要增加蛋白質攝入，可以選擇添加蜂蜜蛋白粉，增強營養，促進肌肉健康生長。

上一篇:黑米膠粥

黑米膠粥是壹種養生粥。我來給大家詳細介紹壹下。

黑米膠粥65438+黑糯米050g，阿膠30g，蔥5g。紅糖100g。

黑糯米要先泡好，煮粥前要把米煮開，不然容易粘底。紅糖不宜過早食用，否則效果差。

黑米膠粥做法介紹①無黑糯米洗凈浸泡，阿膠洗凈，蔥切段。

(2)砂鍋加水，燒開。加入黑糯米和阿膠，煮30分鐘。

③加入紅糖，撒上

下一篇:25歲左右護膚~ ~