很多養生方法呈現出壹種特定的套路，非常喜歡生搬硬套。這種養生主要體現在每天要喝8杯水，但是這個概念太寬泛了。如果妳攝入過多的水，會影響妳的健康。有時候也會影響正常的消化系統。如果每天喝壹杯1~400 ml，就已經喝了3200 ml的水了。根據相關研究，壹個成年人壹天喝1200~1500就夠了。所以壹定要學會客觀看待壹切，不要只聽別人的宣傳，要有獨立思考的能力。
有些老年人喜歡飯後泡壹杯茶，所以有些視頻會告訴他們，用保溫杯泡茶會更理想。但如果長時間泡在熱水裏，會破壞其中的營養成分。同時，這個可怕的偏方還會導致其他意外，建議年輕人在業余時間多學習壹些健康知識。壹定要保持探索的精神，這樣才能真正學會用知識武裝大腦。
大多數人更喜歡吃補品，而這些補品的價格壹般都很高。所以老年人會很容易落入壹些騙子的圈套，花了很多錢，卻沒有達到預期的效果。如果身體缺乏壹些微量元素，可以及時尋求醫生的幫助。大部分醫生都會給老人開壹個比較合理的處方，同時每天保持足夠的膳食攝入其實就夠了。