傑色吧是壹個100多萬人的大貼吧，這都是熱心朋友建設發展傑色吧的成果！記得過去剛開始建立貼吧的時候被壹些極端反對者騷擾投訴，幾乎被占領，整個貼吧都沒了。最後就是因為酒吧和吧友的團結，才堅持到現在。戒掉酒吧來之不易。
它有自己獨特的貼吧文化和精神，以戒色、奮進為主要代表。長期的發展形成了積極向上的健身氛圍。
它可能會得罪壹些人，破壞壹些人的利益，將來也可能壹天都不存在了，但戒不良行為，奮發向上的理念和精神會永存，我們也會和妳們壹起發揚這種勵誌精神。年輕人堅強有力，我們不能再當東亞病夫了！
色戒吧精品帖提供分享色戒、養生、養心的文章，為大家戒掉不健康行為，調理虛弱的身體，提升自身修養，真正實現“不做男神”！
這不僅僅是壹個戒* * *，更是壹個健身，恢復，擺脫頹廢，勵誌的地方。也是我們戒酒者互相交流，互相鼓勵的地方，就像壹個溫暖的家庭。
戒不良行為也是為了更好的生活，所以戒色吧也是壹個貼近生活的貼吧，大家可以在這裏和其他戒色者自由交流，分享生活中的酸甜苦辣。
如果壹個人有快樂的東西，與另壹個人分享，他會得到兩份快樂；如果壹個人有悲傷，與另壹個人分享，他會消除壹半的悲傷。
沒人分享的時候，戒色，永遠歡迎大家！
運動前熱身很重要。
1.為什麽熱身很重要？
為了保證安全，健身運動前壹般需要做壹次熱身運動。熱身運動的主要目的是稍微加快心跳。它有兩個優點:
(1)能提高身體主要部位的體溫。
②可以使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動做準備。
輕微活動後的拉伸運動使肌腱更加靈活，因為它提高了體溫，增加了關節