夏天，陽光明媚，氣溫高。外出時，要做好防曬工作。建議不要在高溫暴露區劇烈運動。避免加熱後迅速著涼。外出或運動後立即洗澡，或開空調吹冷風，會導致人體毛孔迅速閉合，使體熱難以排出，還會造成腦部供血不足，因腦血管收縮而頭暈。避免室內外溫差過大，長時間迎著寒風吹。身體無法適應過大的溫差，迎著冷風吹容易頸背受涼，腰酸背痛。
忌喝牛或冷飲。快速飲水過多，會使血液迅速稀釋，血量增加，加重心臟負擔。冷飲刺激脾胃，喝多了傷身體。建議是多喝溫開水，小口喝，不喝飲料。避免剩菜。三伏天下，剩菜的細菌繁殖很快，要註意保存，最好當天吃。不要整天開窗通風。長時間呆在空調房或通風不良的房間，空氣質量差容易導致疾病。
中午不要午睡。三伏天天氣炎熱，會影響睡眠質量。建議適當午睡，但不要睡太久。避免生活不規律，熬夜。避免情緒激動和煩躁。三伏天不好，就會出現身體不適，免疫力下降。所以三伏天要做好防寒的準備，不能貪涼。註意飲食清淡，多喝溫水，適當運動，保證睡眠質量。也可以做壹些食療。多吃苦瓜、絲瓜等清熱解毒、健胃開脾的食物。