01很多人覺得破谷是壹件看起來很高大上的事情。他們認為只有“神仙”才能做到。其實破谷真的沒那麽難，破谷產氣也不難。首先，妳要盤腿而坐。全身特別放松，意識逐漸放松，隨之飄起。
盤腿後，整個人呈放松姿勢，用鼻子深深吸氣。壹定要深呼吸，用鼻子吸氣，然後憋住這壹口氣。不要覺得拿著不舒服。在屏住呼吸的過程中，要感覺好像有空氣在胸腔裏流動。
閉上眼睛，慢慢吐出剛剛憋住的氣。不要急著吐出來，要用非常緩慢的方式吐出來。
經過反復多次，妳體內的汙濁氣體已經被吐出來了。此時面朝東方，張開嘴輕輕咽下，然後讓氣在體內流動。重復十次。