夏季養生講究清靜:清潔是養心的最好方法，盛夏容易悶熱困倦。所以，首先要讓自己的思想冷靜下來，要沈著冷靜，避免壹有事情就發火，跳腳。因為燥熱，所以要防住心中的內生之火，自然平復內心。我們可以聽壹些舒緩的輕音樂，做壹些瑜伽來平靜自己的內心，以此來面對夏天天氣帶來的無聊和壓抑的感覺！
夏季養生也要註意清淡，清淡的飲食對夏季養生很有幫助。夏天腸胃消化是個問題。夏季保健要高度重視消化系統的壓力，多吃清淡的食物，少吃油膩的高蛋白食物，以幫助緩解夏季帶給我們的食欲不振和腸胃不適！
夏季養生講究涼:涼不是冷，而是我們的房間要涼。早晚室內溫度低，要打開門窗通風。中午室外溫度比室內溫度高，要關好門窗，拉上窗簾。涼爽的環境會讓人感到平靜和安全。空調屬於冷的東西，要少用，溫度要註意。越高越好，溫度更適合健康！
夏季養生講究靜、輕、涼，尤其是更年期女性朋友，往往受夏季和年齡影響較大，心肺也很旺盛。這個時候保持“三幹凈”的飲食習慣和生活習慣，多吃新鮮蔬菜水果，多做修身養性的運動，對健康生活很有幫助！