黃金健康時間表1，7點打坐，洗澡。2.7: 30開窗換氣吃早餐。3、8點補充維生素，喝水排毒。4、11: 30午餐，13午睡，14咖啡和水補充。5、16水果，16: 30陽光和水，17: 30晚餐。6.19: 30戶外散步，21: 00洗澡聽音樂。7.22點補鈣，22點半美容。8、23點睡覺。