同時指出，活動機體是使精氣在體內循環以保證生命活動正常進行的有效措施。“流水不腐，關節不咬，運動也是，形氣也是。形不動則精不流，精則郁。”經常鍛煉身體，精氣就會占上風，邪氣就會無中生有。陸的"動郁"思想是對養生的壹大貢獻。
春秋時期，為了健康長壽，養生之道有了完整的文字記載。精氣是構成人體的基本物質。如果妳整天吃飽了，又懶於運動，精華就會被耽誤。“形不動則精不流，精不流則郁。”這種因不動、精不動而產生的抑郁，隨處可見。所以古代名醫說抑郁癥是百病之首。
魯在《優秀》中也說:“不老，不病，不死。”就是不到老了僵了不能不運動，不生病不能不休息，不到壹整天不能不種地。防止精氣停滯的方法是“舞之以傳之”。