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黑豆醬鰱魚的做法,鰱魚的做法,如何讓鰱魚好吃

養生食譜:黑豆醬鰱魚的做法;

1。將鰱魚塊放入盆中,加入料酒、鹽、三片姜、1.5%胡椒粉、1%小勺玉米澱粉,拌勻,腌制半小時。

2。將肉餡放入炒好的肉末和豆豉中,與蔥、姜、蒜壹起剁碎,也將青蒜苗和紅辣椒剁碎備用。將水放入蒸鍋中煮沸備用。

3。鍋裏燒熱油,把腌好的魚上的辣椒抖掉,全身均勻地撒上壹層粉,放鍋裏炸至兩面金黃。

4。將蔥切成條狀,將蔥段、姜片和另壹半辣椒放在魚盤上。

5。炸魚放在蔥和姜上。將香油和半碗水混合,均勻地倒在魚塊上。

6。把蒸鍋裏的水再燒開,把魚碟放進去,蒸3-4分鐘取出。

7。炒鍋熱油,放入蔥、姜、蒜、肉末炒香,再放入豆豉炒香。

8。倒入半碗水,煮1-2分鐘。

9。最後加入綠蒜苗和紅辣椒末,攪拌均勻。出鍋後澆在蒸好的魚塊上即可食用。

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