6安神下跪還可以安神，陶冶身心。所以，煩躁的時候跪坐可以緩解情緒。有些難以靜下心來的朋友可以試試坐在膝蓋上。
7正確跪姿只需要三步:1，雙膝著地，小腿著地，上身挺直，臀部坐在小腿和腳跟上，端莊的身體氣質，還有。
2.下跪時，不能用臀部把全身的重量都放在腳上，而要用腿部的肌肉微微支撐身體，使臀部和雙腳之間有壹紙間隙。
3.我們在跪的時候，要把脊椎挺直，感覺身體在微微浮動，這樣既能養成良好的跪姿，又不傷膝蓋。
跪是壹種非常實用的養生方法。早上或晚上堅持跪30秒，可以養胃，治療腰痛，防治膝關節炎，修身養心。