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紅棗枸杞茶喝多了,怕上火晚上睡不著,如何正確養生?

養生就是保養五臟,使生命延續。養生的第壹層次是保養,是指遵循生命規律,通過適度的運動,加上外在的護理等手段,使身體機能和外在的皮膚得以調理,恢復應有的功能。養生的第二個層次是修身養性,指的是開闊眼界,了解胸襟,見多識廣。通過自身道德品質的培養和提升,使身心得到壹種休息和修養,從而達到修身養性的目的。養生的第三個層次是滋補,即遵循天地四時的規律,調配適當的食療,對全身進行滋養調理,從而達到防病延年的目的。紅棗枸杞茶平時不會喝,但是喝久了可能會上火。可以喝壹些藜蒿茶,它含有多種微量元素,幫助身體清火解毒。平時喝紅棗枸杞茶,泡的時候加壹兩桂圓,三四個枸杞,壹兩紅棗,會比較清淡溫和,上火的可能性會降低很多。用壹點茶葉去火,可以科學搭配養生。
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