1，60歲以上老人最佳睡眠時間為5.5 ~ 7小時，深度睡眠為1.4~1.75小時。
2.30-60歲成年人最佳睡眠時間為7小時左右，深度睡眠為1.75小時。
3、13 ~ 29歲年輕人最佳睡眠時間為8小時左右，深度睡眠2小時。
擴展數據:
不良的生活習慣會降低睡眠質量，所以妳必須註意:
1，不要醉酒入睡，靠喝酒代替催眠藥往往會加重失眠。酒精而不是安眠藥會減少深度睡眠，增加夜間醒來的次數。
2、睡前避免劇烈運動，睡前盡量保持身體平靜，可以做壹些像散步這樣的輕活動，劇烈運動容易使人緊張，難以平靜下來。
3、晚餐少吃早，吃多了容易造成食物堆積，增加夜間腸胃的消化負擔。
4.看電視睡著不是個好習慣，尤其不要看著看著就睡著。
5、睡衣要寬松，不要穿太厚。
6、情侶等兩個人不相對睡，相對睡有壹種呼吸尾氣的感覺，因為兩個人呼出的物質壹般都是人體排泄物。
人民網-不同年齡階段最佳睡眠時間不同。看看妳應該睡幾個小時。
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