人們常說“白天想，晚上做夢”，其實也就是說，人白天想得太多，內心會更加強烈。晚上，當他們自然入睡時，很容易做夢。但是，睡覺也是壹種腦力活動，頭腦支配頭腦。多夢與心火旺盛有關。所以，想睡個好覺，壹定要把心火降下來。
降火四穴
①勞宮穴
勞宮穴是手闕陰心包經上的穴位。心包經起於胸部，與心臟相連，與上臂中部相連，經過手掌勞宮穴。勞宮穴是壹個邢穴，它的特點是能泄熱。所以艾灸勞宮穴可以瀉心火、心熱。
②少府穴
少腹穴是手少陰心經的穴位之壹。少府穴屬於心經的行穴，不斷散熱降溫。艾灸少府穴有散心火的作用。
③大陵穴
大陵穴是手厥陰心包經的發穴和始穴，是輸送心包經元氣的重要通道。艾灸大陵穴有很強的清心作用。
④神門穴
神門穴是手少陰心經的腧穴之壹，神門穴是心經氣血物質的輸出處，故命名為心經俞穴。具有補益心氣、寧心安神、清心瀉火的功效。心火旺盛的人，經常點按或艾灸神門穴，可以起到很好的降火作用，有效改善睡眠問題。