專家提醒，桑拿是很好的排毒養生活動，但也容易發生意外，因為在高溫高濕環境下，人容易出現頭暈、頭痛、氣短、呼吸困難等器官缺氧現象。去桑拿的時候帶上幹毛巾和濕毛巾。幹毛巾當坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中，也要及時補充水分。
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桑拿註意事項:
1，吃完喝完，不能用桑拿，因為此時人體血液在加速，桑拿容易增加心臟負擔。
2.桑拿房每次使用時間不能超過40分鐘，可以根據不同的人體情況進行調節。
3.桑拿房蒸完1小時內不建議洗澡，要把汗擦幹；不要馬上吸煙或吃冷食。
4.如果遇到其他不適，應停止使用或休息後恢復使用。
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人民網-如何蒸桑拿泡溫泉