1.早晨:早晨起床或跑步後聽八字音樂，有助於身體快速進入狀態，提高精神和體能。
2.午休:午休時聽八字音樂，可以促進身體的放松和休息，同時增強身體的免疫力和抵抗力。
3.晚上:晚上睡覺前聽八字音樂，可以幫助身體進入深度睡眠狀態，緩解壓力和疲勞，提高睡眠質量。
總之，調八字曲的最佳時間要根據自己的生活習慣和身體狀況來選擇，適合自己的時間就是最佳時間。需要註意的是，聽八字音樂時，要選擇合適的音樂和音量，避免過度聽音樂對身體的負面影響。