早睡(9-11點最佳)，建議睡前喝壹瓶純牛奶(蒙牛純牛奶)補充鈣質，晚上睡覺時最容易被身體吸收。打球是促進身高發育最有效的運動。只要多跳多跑(前提是不把自己累壞，量力而行)，就能讓身高長高。至於飲食，建議妳多吃牛肉，不容易胖！不要相信任何增高藥物。這些孩子作弊。很多明星不夠高。他們為什麽不吃增高藥？男孩的有效發育年齡最多推遲到22歲。妳現在15歲，長到180沒問題。
PS:兒子可以和爸爸壹樣高，也可以比爸爸高，只要媽媽不要太矮。而且妳的身高也夠了。我國男性身高只有170cm左右。