現代人生活節奏快，缺乏運動，便秘患者越來越多。有的甚至幾天排便壹次，每次排便都是前幾天的食物殘渣。廢物在體內停留時間過長，造成肝臟和腎臟的負荷，時間長了會導致大腸息肉，增加患大腸癌的幾率。
壹天排便幾次是正常的？壹般來說，每天定時排便1次比較理想。從時間上來說，壹天24小時對人體來說是壹個時間節奏循環。培養每天定時排便的習慣，會使排便成為身體的壹種周期性的、有節奏的機能，使排便輕松自然地完成，而不會成為人的負擔。當然，有些人壹天會排便3-4次。如果沒有腹痛和大便成分異常，也可視為正常現象。每天1次排便足以排除腸道廢物，無需人為增加排便至3-4次。因為對於沒有養成每天排便3-4次習慣的人來說，身體對排便條件沒有生理反射，以至於往往沒有排便的意願，排便成為負擔，便秘可能會壹天天加重。
排便，表面上看起來是臀部肌肉的協調收縮。其實有？心理劇？。很多年輕人的便秘與工作繁忙、壓力大、緊張、不放松有關，日積月累形成習慣性便秘。環境的改變也容易引起便秘，其本質還是因為精神緊張。比如寶寶的生活環境變了，比如搬家，換了個保姆。但是，這些都是暫時的便秘。
總之，保持良好的生活習慣和作息時間，每天吃綠色健康的食物，是壹切問題的根源。排泄物越多，證明人體內的消化系統運行健康，每天堅持養生之道，身體健康，家庭幸福。