如果妳想瘦，妳想瘦30斤，那麽妳得有瘦的決心，妳得克服困難，實現不瘦不活的目標。
小珂首先建議妳去健身房辦張會員卡，因為就小珂身邊的壹個胖子來說，她壹個人壹天跑五公裏，結果還是沒瘦下來。但是小珂的另壹個朋友去健身房後體重從140斤降到了110斤左右，所以小珂覺得有必要去壹個設備比較專業的地方，那裏各種設備都有。想減肥的地方可以自己鍛煉，有那種氛圍，可以堅持。
只有這樣才能減肥。
而且要控制飲食，不能像以前壹樣大吃大喝。壹會兒累壹會兒餓對妳沒好處。於是妳需要通過手機下載壹個瘦身軟件，然後根據為妳匹配的營養食物來解決壹日三餐。當然，減肥的時候運動量會很大，可能容易餓。這個時候不要想著吃不該吃的東西，可以多買點西紅柿黃瓜之類的，沒有熱量。
把妳喜歡喝的飲料全部換成白開水，把妳喜歡吃的零食全部換成黃瓜和西紅柿。這時候妳需要堅持下去，不要半途而廢。
堅持下去，妳會瘦下來的。記得管住嘴，邁開腿。