對於愛火的人，可以喝綠茶，尤其是早上喝，提神醒腦。
經常喝綠茶的人，每天可以獲得30毫克的鋅，比不喝的人多16毫克。在預防骨質疏松、皮膚瘙癢等疾病方面具有獨特優勢，綠茶是茶葉中維生素儲備最多的。
2.舊茶。
老茶是指儲存好，轉化發酵好的老茶。胃不好可以喝老鐵調理。如果只是胃寒，可以喝陳年普洱，包括生普洱和熟普洱。如果三高水平的人，妳可以考慮多喝陳年紅茶，包括熟普。
還有壹種老白茶，可以煮著喝。壹是可以更好的溫暖身體，二是可以消炎去火，為老年人平時的保健提供健康保障。
3.紅茶。
對於老年朋友來說，可以每天適當喝點紅茶，降低骨折的風險。西澳大利亞大學的研究人員發現，每天喝幾杯紅茶(加或不加牛奶)可以在五年內降低老年女性骨折的風險。