荷葉枸杞粥是夏天喝湯的首選，所以第二食物的地位必須隨時讓位於我們稱之為養生神器的粥。粥是食材經過慢燉後得到的，可以最大限度的發揮食材的價值，人體也更容易吸收這些食材的營養價值。準備食材:荷葉30g，大米200g，小米50g，枸杞20g，冰糖30g，水適量，澱粉少許。
黃芪排骨這是壹道非常適合夏天吃的葷菜。哪些排骨是排骨？但是有了黃芪，營養價值提升了無數個臺階。黃芪也是夏天很多人推薦的中藥好食材。準備食材:排骨500克，黃芪15克，陳皮3克，山楂8克，蔥姜適量，生抽適量，老抽適量，冰糖20克，料酒適量，黃酒少許。