菊花茶有清涼提神的作用，夏天天熱，容易犯困。所以菊花茶適合現在喝。所以，平日裏，人們可以在家裏或辦公室準備壹些菊花，然後取壹些放在杯子裏，然後用開水沖泡幾分鐘。然後慢慢喝，幫助解渴。
如果準備了蜂蜜，可以在茶變暖後加點蜂蜜，攪拌均勻後再喝，味道會更好。
2.不要做劇烈運動
過於激烈的運動激活了身體的能量，從而提高了身體的溫度，讓妳感覺更熱。因此，在夏天，我們應該選擇壹些溫和的運動。比如走路，既能活動四肢，又不能太劇烈。
3.試著冷靜下來
夏天天氣熱，如果不及時給身體降溫，很容易中暑。建議平日可以重復使用冰袋降低皮膚溫度，或者每隔幾個小時用自來水沖洗手腕，不用長時間沖洗，六秒左右。這樣做會幫助妳降低妳的血液溫度。