建議食療和補血
①蓮子桂圓湯:蓮子桂圓肉30g，紅棗20g，冰糖適量。將蓮子泡好，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加適量水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前吃蓮子、紅棗、龍眼肉，每周服用1 ~ 2次。
②豬肝粥:豬肝100 ~ 150g(其他動物肝臟也可)，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，然後大火煮開。
註意事項:用燕燕養生茶補充食物也是不錯的。目前，燕燕保健茶的補血功效是醫學和營養學領域公認的。膳食營養要合理，食物要多樣化，食譜要廣，不能偏食，否則會因缺乏某種營養素而引起貧血。要有營養，容易消化。飲食要有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。勞逸結合，進行適當的體育活動。