蒸的註意事項如下:
1，每次蒸45-60分鐘最合適，也可以根據個人自身的承受能力進行調整。
2.蒸之前請先卸妝。蒸的時候不要頻繁進出，適量喝溫水。體驗後10-24小時內，細胞處於修復和強化的過程中。不喝冷飲和直接接觸冷水，不洗澡。用毛巾擦幹身體就行了。
3.如果在汗蒸房使用汗蒸浴時感到頭暈不適，應立即停止使用，或適當休息後再進行汗蒸。
4.蒸後4小時不宜洗澡。蒸完用毛巾擦幹身體，2小時不能抽煙。不宜吃太涼的食物。
5.在最初的15分鐘內，要適度運動，調整呼吸，反復深呼吸。半小時後，可以平躺，也可以坐下。妳要保持良好的心態，在體驗過程中身心放松。