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茄子怎麽吃才健康?

茄子的營養也很豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。尤其是維生素P的含量非常高。每顆100g含有750mg的維生素P,這是很多水果蔬菜達不到的。維生素P能保持血管壁彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以常吃茄子有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。

維生素P可以保持血管壁的彈性和生理功能,保護心血管和抗壞血酸。這種物質可以增強人體細胞間的粘附力,增強毛細血管的彈性,降低毛細血管的脆性和通透性,防止微血管破裂出血,保持心血管的正常功能,防止硬化和破裂。因此,常吃茄子有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管系統和抗壞血酸:此外,茄子還可以預防壞血病,促進傷口愈合。

國外研究結果表明,其抗癌性能是其他同等功效蔬菜的數倍,是強有力的抗癌之手;防治胃癌:茄子中含有龍葵堿,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對防治胃癌有壹定作用。此外,茄子還有清除癌熱的作用。茄子還含有磷、鈣、鉀等微量元素,以及膽堿、胡蘆巴、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫茄子的維生素含量更高。

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