1，自我調節。如果妳患有青春期抑郁癥，學會自我調節是非常重要的，因為通過自我調節，患者可以走出心理陰影，回到正常的心理狀態。但這種治療必須結合個人的實際情況，循序漸進，才能在最理想的狀態下治愈青少年抑郁癥。
2.保證睡眠。患了青春期抑郁癥後，很多人都會出現不同程度的失眠癥狀。失眠對人體的影響很大，也是加重青少年抑郁癥的常見原因。因此，保證自己的睡眠量，每天至少有七個小時的睡眠，對於青少年抑郁癥的治療有著重要的意義。
3、情緒調節。生活中註意個人的心理調節很重要。建議妳積極調整個人心理狀況，盡量保證每天都有壹個好心情。壹些癥狀嚴重的人可以通過心理醫生的幹預得到治療。
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