想護肝的人最重要的是熬夜，除非有工作需要。為什麽？因為肝臟在1 am是分解毒素的最佳時間，假設此時妳沒有休息。會影響肝臟的解毒功能，長期不起作用。所以養肝的第壹步就是不要熬夜。
還有就是生活之上的飲食，壹定要註意。如果平時吃太油膩的飲食，對肝臟的負擔也是非常大的。因為肝臟分解我們體內的毒素，如果平時吃太多不好的油膩食物會增加負擔。
所以在平時，壹定不能總是吃太油膩的食物。多吃新鮮蔬菜水果才是真正從根源上的調整。現在我們的技術發達了，很多保護肝臟的藥物也可以適當輔助。妳可以把它想成壹個幫妳爬坡，把坡推上去的人。當然，妳還是要有自己的調理才能達到效果。
如果平時調整生活，因為肝損傷較重，沒有效果，可以去中醫調理。但是平時不要大意，這樣就不會有調理的效果了。
綜上所述，在平時的生活中，我們經常飲食或者生活不規律，導致肝臟不好，所以平時要生活規律，註意飲食。如果情況較重，可以輔以中藥或壹些藥物護肝，但平時的生活習慣也需要改變。