精神康復
秋應在肺，悲易傷肺。秋季氣候越來越幹燥，氣溫越來越低，花草樹木雕零，容易造成人們心中的暮氣和淒涼之感，從而產生抑郁或煩躁情緒。所以秋季養生首先要保持內心平和，收斂情緒，忘掉壹切煩惱，培養樂觀精神。
生活和療養
早睡早起，適當添衣，防止秋天變冷。
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以滋陰潤肺為主，預防秋燥，多吃芝麻、糯米、核桃、蜂蜜、乳制品、甘蔗、枇杷、菠蘿等軟性食物。同時，秋季多吃酸味水果收斂補肺；少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣食品和冰棍、冰淇淋、烈酒等其他刺激性飲食。
運動康復
秋高氣爽，是進行體育鍛煉的好時機。要加強體育鍛煉，堅持晨練，如散步、慢跑、打太極拳等。但應避免過度劇烈運動，造成滴汁、津液消散。
疾病預防和保健
秋季也是腸炎、痢疾、瘧疾等疾病的多發季節。要搞好環境衛生，消滅蚊蠅；註意飲食衛生，不要吃變質的食物；做好預防接種，服用預防藥物；堅持冷水洗臉，熱水泡腳，促進血液循環，增強免疫功能；多服用維生素和滋陰益氣、宣肺化痰的中藥，以減輕秋燥對人體的影響。