1.調理身體:中醫強調陰陽平衡，臟腑功能正常。所以孕期要註意調理身體，比如通過食療、草藥、針灸等調理氣血、健脾和胃、滋補肝腎。
2.調節情緒:中醫認為情緒不佳會影響氣血運行，進而影響生育能力。所以孕期要保持良好的心態，避免情緒過度波動。
3.保健:中醫強調預防，所以孕期要註意保健，如適當運動，保證充足睡眠，避免過度勞累。
4.避免不良習慣:吸煙、飲酒、過量攝入咖啡因等。可能影響生育。
5.飲食調理:中醫認為飲食與生育密切相關。孕期要註意均衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃油膩辛辣食物。
6.中藥調理:在醫生指導下，可適當使用中藥進行調理，如四物湯、八珍湯等，以調和氣血，滋補肝腎。
以上建議僅供參考，具體備孕方案要根據個人的身體情況和醫生的建議來制定。