室溫應保持在15-20攝氏度。
幹燥寒冷的時候，晝夜溫差大，感冒主要出現在早晚，所以太陽下山的時候要及時添加衣物。在潮濕寒冷的天氣裏，除了多穿衣服保暖外，更要註意保持衣服的幹燥。
2、經常鍛煉
運動是提高妳抗寒能力的最好方法。持續規律的運動習慣可以改善怕冷者的體質。運動可以刺激肌肉，加快血液循環，增強免疫力。
跑步可以說是最簡單最容易的運動方式，但是冬天比較冷，跑步前壹定要做壹些熱身，跑步的地方要合適，避免冰凍和寒冷的地方。壹般選擇在早上或者晚上跑步，時間不要太長，壹般半小時左右。跑步時穿的衣服也要適中，不能太薄。
3.把妳的腳泡在熱水裏
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，不僅能緩解疲勞，還有助於睡眠。用人腳按摩穴位有什麽好處？穴位多，能舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，特別適合凍瘡、足部靜脈曲張患者。
冬天泡腳，很多人怕冷，堅持不了多久。但是，如果想讓泡腳有用，對身體有益，請堅持20分鐘左右，並且在這段時間內，要繼續及時加熱水，才能有效。