沿著切口打開暖寶寶的真空包裝，去掉後面的襯紙，貼在內衣外面，用手撫平。
比如肩、背、腰、胃以及相關關節，總之就是貼在妳覺得冷的地方。
暖寶寶的使用很簡單，只要把外包裝撕掉，讓它和空氣接觸，就可以升溫了。不要揉搓溫暖的寶寶，因為揉搓會弄破裏面的溫控透氣膜，從而有摔倒的危險。只需打開外包裝，撕下離型紙，貼在身體需要保暖的部位即可。暖包暖寶寶也需要把包撕開，拿在手裏或者放在衣服口袋裏保暖。暖腳貼，最好貼在足面以上，而不是踩在腳上，避免透氧性低，溫升低。
但也有幾個地方需要註意:
1，使用時要貼在內衣外面，不能直接貼在人體皮膚上。
2、請註意低溫燙傷，請不要在睡覺時使用。
3、糖尿病及血液循環障礙者，皮膚熱敏感性低，請在使用中註意。
4、兒童、老人、生活不能自理者應在特殊護理下使用。
5.如果不小心接觸到眼睛，立即用水沖洗並就醫。進食後立即催吐並就醫。