綠豆洗凈控幹水分,倒入鍋中,加開水。開水量要少於2厘米。煮沸後,改用中火。待水分要煮幹時(註意防止粘鍋),加入大量開水,蓋上鍋蓋,繼續煮20分鐘,至綠豆酥爛,湯汁呈綠色。
二、綠豆湯的功效和作用:
1,清熱
綠豆的清熱功效在於皮膚,所以為了清熱,不要長時間煮綠豆湯。這樣煮出來的綠豆湯,綠色清澈。喝酒的時候不需要壹起吃豆子,可以達到很好的清熱效果。
2.解毒
綠豆的解毒作用是包含在內的,所以為了解毒,煮綠豆湯的時候最好把綠豆煮熟。這種綠豆湯顏色渾濁,解暑效果較差,但清熱解毒作用較強。
3、夏季高溫
綠豆與其他食物同煮,療效更佳。比如綠豆金銀花湯:綠豆100克,金銀花30克,水煎服。
4.促進新陳代謝
綠豆的種子和煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等多種生理活性物質,對人和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。