2.第二，要多吃壹些健脾胃的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等，這些食物富含維生素和微量元素，容易消化。
3.第三，保證室內及時除塵通風，減少和抑制病菌的生存和繁殖。
4.第四，我們應該適當地進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地調整和適應春天多變的氣候。
註意:
1，但是要註意春運。首先，春運不宜過早。早晨霧大，氣溫低。春天各種細菌都處於活躍繁殖期，容易擴散到空氣中。另外，如果灰塵多，霧天也不適合運動。
2、另外，春季運動不宜太猛，因為人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前準備不充分，很容易扭傷。
3、熱身活動可以選擇散步、跑步等全身運動，幫助打開全身肌肉。第五，多喝水，不僅有利於保持血液暢通，還可以預防呼吸道疾病。