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瑜伽瘦腹的瑜伽動作下面就給大家介紹瑜伽瘦腹減肥,2招輕松讓妳減掉肚子。
瑜伽瘦腹第壹招:扭腰轉腿。
步驟1:仰臥,雙手平放在身體兩側,擡起雙腳,使腳踝與膝蓋同高。
第二步:吸氣,捏腳,呼氣,下半身慢慢向右轉向地板,不要碰到腳和膝蓋,吸氣,回到原位,呼氣,再左轉,各10次。
可以鍛煉下腹部。當妳這樣做的時候,妳不應該在肩膀、脖子和