花生仁是每個人都喜歡的食物。生吃、水煮、油煎、湯煮都非常好吃。花生仁不僅好吃，而且營養含量非常高。對於有腸胃病的人來說，早上空腹吃十幾顆生花生，對胃痛、胃灼熱有非常好的改善作用，養胃健脾。
黑布林水果含有大量的糖、維生素、果酸、碳水化合物和其他微量元素。具有較高的營養成分，黑布林的保健作用十分突出，具有清肝瀉火、保肝解毒的功效。黑布林中含有壹種超級抗氧化劑原花青素，能消除體內自由基，有助於減緩衰老，有助於保持皮膚彈性，具有養血益氣、養顏美容的作用。
註意食療養生。建議妳吃冬瓜。生活中，很多人會扔掉種子。其實種子是最有營養的。冬瓜子也是有益的，因為冬瓜子含有亞油酸等不飽和脂肪酸，對人體有益。這些不飽和脂肪酸可以降低血液中脂肪和膽固醇的濃度，可以預防心腦血管疾病。合理的飲食，讓身體得到均衡的營養。