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如何做健康的菜?

妳好,健康食譜。

雞肉燉蘑菇

材料

土雞500克、香菇300克、蔥、姜、八角、醬油、鹽、料酒、

工作方法

1.先將土雞清洗幹凈,然後切成小塊,香菇洗凈晾幹備用。

2.頭發提前用冷水泡壹下,去根,洗幹凈,控制水分。

3.同時,將蘑菇最後壹次浸泡在水中,沈澱過濾掉壹點沈澱物,保留壹段洋蔥,用斜刀切小塊,拍松。

4.鍋中倒入適量冷水,再倒入適量料酒。

5.加入雞塊,燒開後取出雞塊,控水備用。

6.鍋中倒入色拉油,再多壹點,加熱,放入蔥、姜、八角各2片,香味爆棚。

7.加入雞塊,倒入2湯匙醬油,翻炒至發白。

8.然後加入香菇炒香。

9.倒入足夠的熱水和浸泡蘑菇的水,不加雞肉,燒開。

10.倒入紫砂壺中,小火煨約1小時,至湯汁濃稠。

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