核桃吃多了不容易消化。老年人應服用少量核桃。孩子可以吃核桃，壹天兩三個。
孕婦為了壹個健康的寶寶，可能壹天吃20個核桃，不健康，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，做飯的時候減少用油量就好。