妳現在是怎麽保持身體健康的？

保健要註意科學鍛煉，鍛煉的最佳時間是晚上，壹般在5-7點，這是人的興奮期。運動太晚，不容易睡著。可以采用動態跑步、健身房鍛煉、靜態瑜伽。註意健康飲食，戒煙戒酒，保持好心情。據國外研究，唱歌是長壽排名第壹的活動。飲食以素食為主，肉類和水果為輔。多吃雜糧對身體有好處。

上一篇:開壹家30平米湯的小中藥店需要營業執照嗎？

下一篇:張三豐教張無忌太極劍，為什麽要忘記所有招式？