脾胃功能不好的朋友千萬不要接觸生冷食物，會刺激脾胃，導致消化不良。而且光性寒涼，辛辣食物也是不能吃的，也會刺激脾胃，損害脾胃的功能。？
2.作息要規律
在健脾胃方面，除了健康的飲食，優質的睡眠也是至關重要的壹環。如果脾胃不好，體內的液體就很難攜帶，而我們常說的濕氣重，整個人就容易犯困，情緒低落。所以，養成良好的作息習慣，會讓我們的脾臟得到充分的休息，有助於我們緩解體內的濕氣，有益於身體健康。
適當化妝
不要想著吃阿膠之類的補品。如果是脾虛，補充這些只會適得其反。可以吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米、桂圓等健脾益胃的食材。
或者服用延吉湯歸脾湯顆粒，在安神補血、益氣和胃的基礎上，從脾補氣血。
？保持好心情
脾胃有“情”，“情誌養生”也是為了滋養脾胃。在日常生活中，妳壹定深刻體會到，當妳情緒低落、抑郁的時候，妳不想吃飯，但是當妳心情好的時候，妳就會有食欲。所以，想要滋養脾胃，首先要調整好自己的情緒，時刻保持好心情，不要焦躁不安，遇事不要發脾氣，學會平和的對待事情。？
5.適當運動。
選擇適當的運動來調理脾胃是壹個非常好的方法，但是不要用太劇烈的運動。最好選擇有氧運動，讓身體慢慢拉伸。適當運動可以促進消化，增強食欲，使氣血來源充足，精力充沛。適當的運動或腹部按摩有助於脾胃的正常運作。