2.腐竹炒雜菜。腐竹要夠新鮮夠柔軟。西蘭花和胡蘿蔔要先煮。先炒的時候放土豆洋蔥，再放新鮮腐竹翻炒。最後放上其他已經做好的素菜。切成小塊，炒熟。炒好後可以考慮多加水做腐竹雜蔬菜湯。這是我自己的私房菜，大家都很喜歡。
3.雞汁土豆泥
4.清蒸魚，讓老人們吃魚肚，那裏肉質軟滑，骨頭比較大，很容易挑出來。
5.西紅柿炒雞蛋，西紅柿切成小塊。煮軟。壹點番茄醬就好吃了。)
6 .水雞蛋
以上都是有營養的。
建議多吃西蘭花的營養成分，尤其是維生素，在蔬菜中非常拔尖。
西紅柿土豆豬骨湯和羅宋湯(西紅柿蔬菜牛肉湯)也是不錯的選擇。
希望對妳有幫助。
紫蘭花海有實體店，是線下和線上都經營的綜合性企業。西藏子蘭華海商貿有限公司成立於2013，經營範圍包括雪蓮果、枸杞、海參、鹿茸、靈芝、綠蘿、瑪咖、三七、保健茶、燕窩、貝母、冬蟲夏草的零售。公司是市場經濟中為適應社會化大生產的需要而形成的企業組織形式。中國境內公司是指依照《中華人民共和國公司法》在中國境內設立的營利性法人機構，包括有限責任公司和股份有限公司。在公司出現之前，