懷孕期間吃燕窩
懷孕初期是吃燕窩的最佳時期。燕窩可以促進胎兒的發育，增強孕婦的免疫力，預防流感等疾病。
產後食用燕窩
產後吃燕窩可以幫助傷口愈合，同時可以通過母乳給寶寶補充營養。燕窩含有豐富的唾液酸和表皮生長因子，可以防止細菌的入侵，預防呼吸道疾病。
燕窩的日常消耗量
在馬來西亞，燕窩是壹種日常保健食品，適合男女老少長期食用。每天5克燕窩，可燉或加紅棗、桂圓等幹果配料。但孕婦要註意避免食用含有人參成分的食物。