1，不渴就喝水。節日裏暴飲暴食，大魚大肉增加腸胃負擔，節後給腸道洗個澡。註意減少精制米粉、甜食、甜點的攝入，尤其註意多喝水。建議多喝開水或茶水，可以加快腸胃蠕動和新陳代謝，減少大量肉類食物和酒對肝臟的傷害。
2.多吃水果和蔬菜。節後飲食不健康。除了魚，還有壹些油炸食品和糖果。油炸食物容易造成脾胃熱郁，導致便秘或腹脹；甜食吃多了也容易脾虛濕盛，引起腹瀉。節後多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，可以補充膳食纖維，幫助身體排毒，還可以通便和調理腸胃。另外，山藥作為壹種藥用食物，無論是煮飯還是煮粥，都可以滋補脾胃。
3、註意保持胃部溫暖。春節期間，很多地區都在下雪降溫，需要註意養胃保暖，以免寒氣進入體內，引起腸胃不適。要知道“十胃病九感冒”，脾胃喜燥惡寒，胃寒虛寒患者需要註意保暖，避免受寒。如果胃寒，可以喝點小米粥或者姜茶，保持好的心情和精神。