近日，余杭壹位王女士壹小時內喝了四升自制鹽水，頭暈惡心，最後被送進急診室。
專家表示，大口喝水會增加血流量，心臟的工作負荷和心肌耗氧量也會相應增加。對於心臟不好的人來說，有心力衰竭的風險。如果飲水量超過腎臟排泄能力，也會發生水中毒。
那麽什麽樣的情況屬於水中毒呢？
壹是血容量超過正常值，二是鈉離子低於135 mmol/l，最後是血漿中滲透壓低於280毫滲透壓當量。這三種綜合情況屬於“水中毒”。
怎樣喝水才健康安全？
首先，在炎熱的天氣裏，不要等到口渴了才補充水分，尤其是在戶外勞動和劇烈運動之後。其次，補水時最好喝淡鹽水，不要只喝純凈水或白開水；很熱的時候不能補充冰鎮飲料。同時，不要喝得太快太猛，幾次就好，不覺得渴的時候盡量補充水分。
特別是運動後，應選擇多次服用少量淡鹽水，避免壹次性大量飲水，少量為佳。