其實很多養生方法都是免費的，但是很多人還不知道，長壽第壹方也是免費的，那就是:笑！百歲以上的長壽者愛笑。
笑壹百次=騎自行車15分鐘。
西班牙《趣味》月刊發表文章稱，微笑更健康。笑可以加快心率，給大腦供氧。
芝加哥拉什大學醫學中心研究員麗莎·羅森伯格(Lisa Rosenberg)表示，笑是壹種有氧運動，笑100次所達到的運動效果相當於騎自行車15分鐘。
笑的健康之處在於，它能加快心率，給大腦供氧。有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗塞的概率會降低40%左右，平均壽命會增加4年半。
有學者邀請20-60歲的誌願者到表演廳看了三個小時的喜劇小品，逗得他們哈哈大笑。結果血液中檢測到的淋巴細胞數量高於以前。笑3個小時就有這樣的效果，所以經常笑的人效果肯定會更好。淋巴細胞是身體的守護神。大笑，微笑，甚至有壹個微笑的表情，也能調動淋巴細胞的積極性。
笑療法在全世界都很流行
笑壹分鐘=運動45分鐘。
越來越多的人認識到了笑的益處和對健康的影響。如今，笑療法風靡全球，笑產業應運而生——印度笑診所、法國笑俱樂部、瑞士笑面館、日本笑學校、德國笑比賽、美國笑醫院。