養生就是吃壹些健康的東西，堅持下去會有很好的效果。
比如多吃五谷雜糧，多喝豆漿而不是牛奶(豆制品很好，豆漿很適合中國人吸收)
我的養生之道是幾乎每天少吃肉，少吃蔬菜，夏天吃苦瓜，養生效果很好。做菜最好用橄欖油，健康不油膩。多吃涼性蔬菜，芹菜拌苦瓜不錯，很祛火。
生活壹定要規律，早上喝點水潤潤胃，註意水果種類的選擇。吃飯要有營養，不要壹下子吃很多，每天定量吃。晚上最好只吃壹個西紅柿或者壹根黃瓜。如果我們不吃晚飯會更好。也可以喝碗雜糧粥。
平時盡量選擇無糖零食。我看過壹個科學文獻，裏面說吃糖很容易加速人的衰老，少吃糖可以讓人越來越年輕。
我每天晚上都要堅持鍛煉。我晚上做壹小時有氧運動。目前我已經這樣生活了三個月了。明顯感覺健康多了，瘦了30斤，感覺特別幸福。
建議妳試試，為了身體努力。